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把身体的重量控制在健康的范围之内，是预防心脏病最简单的方法，还能起到关键作用。我每天都称重，保证身体的重量没有清楚显露的提升。
（3）冬季昼短夜长，很多人户外活动限度减少，坐卧时间延长，卧位时间过长会造成回主意和精神力量增加，加重心脏负担。
吃喝是一件复杂的物质，能+量、营养、做饭做方式等都非常重要，还要照顾味道。
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.你要什么我便给你什么，血肉也好，筋骨皮也罢，你若有所爱之人我便把我的龙鳞一片一片拔下来给他做成铠甲，我怕的只是你对我毫无所求。
23.充足深度睡眠。研究称，疲惫的人的身体内一种凝血蛋白的含量升高，它会大大减少心脏和大脑的血流量。那一些深度睡眠少于5小时的人比8小时充足深度睡眠的人，患心脏病的风险高40%。
本以为《护心》的主角阵容已经够让人惊艳，万万没想到，配角团才是深藏不漏。剧中狠毒女二素影饰演者杨蓉颜值演技双双在线，想当年她在《云中歌》中饰演反面人物女二霍成君，硬生生依靠演技碾压了身为主角的杨颖。想来周也在剧组的压力也是蛮大的，也说不牢稳周也在和长辈对戏的压力中突破自我，表示也很抢眼。
是不是轻易走一走就算运动了呢？实际上不然，护心运动还有一个“357原则
”。
第二步：调息。用鼻腔深吸气，吸到胸腔胀满截止，屏住3~5秒；再张张嘴不迅速呼气，收腹，把胸腔的气体绝对排尽。
